ເດັກຍິງ Varsity Cross ປະເທດ

ວັນທີ 10 ຕຸລາ Update

ລະດູການ ຂ້າມ ຊາດ ປີ 2019 ໄດ້ ຮັບ ຜົນ ສໍາ ເລັດ ຫຼາຍ ຢ່າງ. ພວກເຮົາກໍາລັງສືບຕໍ່ຫຼຸດເວລາ 5K ສໍາລັບນັກກິລາທັງຫມົດຂອງພວກເຮົາ.

ສໍາລັບສາວໆຂອງພວກເຮົາ; Tamiah Washington ແລະ Arafa Adam ກໍາລັງນໍາພາພວກເດັກຍິງແລະສະແດງໃຫ້ເຫັນການປັບປຸງທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ໃນເວລານັບແຕ່ປີກາຍນີ້ເປັນຕົ້ນມາ. Tamiah ມີ PR ຂອງ 21:35 ແລະ Arafa ມີ PR ຂອງ 22:44.

Diana Milobag, Olga Akremenko, Khadija Muktar ແລະ Kayleigh Simpson ໄດ້ໃຊ້ວຽກຫນັກໃນທຸກໆການປະຕິບັດເພື່ອຫຼຸດເວລາຂອງພວກເຂົາໃນປີນີ້ໂດຍດີກ່ວາຫນຶ່ງນາທີທັງຫມົດ.

ໂດຍລວມແລ້ວ, ພວກເຮົາມີຄວາມພາກພູມໃຈຫຼາຍກັບເດັກຊາຍແລະເດັກຍິງຂອງພວກເຮົາ Raiders. ໃນ ຖາ ນະ ເປັນ ທີມ ງານ , ພວກ ເຂົາ ເຈົ້າ ເປັນ ຄອບ ຄົວ knit ທີ່ ໃກ້ ຊິດ ຜູ້ ທີ່ ຮັກ ສາ ການ ປະ ຕິ ບັດ ທີ່ ຍາກ ແລະ ການ ອອກ ແຮງ ງານ ສ່ວນ ຫຼາຍ ໃນ ທາງ ບວກ . ເຮົາ ຈະ ຊື່ນ ຊົມ ກັບ ຄວາມ ສໍາ ເລັດ ໃນ ອະ ນາ ຄົດ ຢ່າງ ຕໍ່ ເນື່ອງ ຖ້າ ຫາກ ການ ເຮັດ ວຽກ ຫນັກ ແລະ ທັດ ສະ ນະ ໃນ ທາງ ບວກ ຍັງ ດໍາ ເນີນ ຕໍ່ ໄປ.

ວັນທີ 3 ຕຸລາ Update

ລະດູການ ຂ້າມ ຊາດ ປີ 2019 ໄດ້ ຮັບ ຜົນ ສໍາ ເລັດ ຫຼາຍ ຢ່າງ. ພວກເຮົາກໍາລັງສືບຕໍ່ຫຼຸດເວລາ 5K ສໍາລັບນັກກິລາທັງຫມົດຂອງພວກເຮົາ.

Tamiah Washington ແລະ Arafa Adam ກໍາລັງນໍາພາພວກເດັກຍິງແລະສະແດງໃຫ້ເຫັນການປັບປຸງທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ໃນເວລານັບແຕ່ປີກາຍນີ້ເປັນຕົ້ນມາ. Tamiah ມີ PR ຂອງ 21:35 ແລະ Arafa ມີ PR ເວລາ 22:44.

Diana Milobag, Olga Akremenko, Khadija Muktar ແລະ Kayleigh Simpson ໄດ້ໃຊ້ວຽກຫນັກໃນທຸກໆການປະຕິບັດເພື່ອຫຼຸດເວລາຂອງພວກເຂົາໃນປີນີ້ໂດຍດີກ່ວາຫນຶ່ງນາທີທັງຫມົດ.

ໂດຍລວມແລ້ວ, ພວກເຮົາມີຄວາມພາກພູມໃຈຫຼາຍກັບເດັກຊາຍແລະເດັກຍິງຂອງພວກເຮົາ Raiders. ໃນ ຖາ ນະ ເປັນ ທີ ມ ເຂົາ ເຈົ້າ ເປັນ ຄອບ ຄົວ knit ທີ່ ໃກ້ ຊິດ ຜູ້ ທີ່ ຮັກ ສາ ການ ປະ ຕິ ບັດ ທີ່ ຍາກ ແລະ ການ ອອກ ກໍາ ລັງ ເຮັດ ວຽກ ສ່ວນ ຫລາຍ ເປັນ ທາງ ບວກ . ເຮົາ ຈະ ຊື່ນ ຊົມ ກັບ ຄວາມ ສໍາ ເລັດ ໃນ ອະ ນາ ຄົດ ຢ່າງ ຕໍ່ ເນື່ອງ ຖ້າ ຫາກ ຄວາມ ພະ ຍາ ຍາມ ແລະ ທັດ ສະ ນະ ໃນ ທາງ ບວກ ຍັງ ຄົງ ຢູ່.